휴식과 에너지 충전, 그리고 스트레스 관리

Mind-Body Reset Program

 

 

특별히 아픈 곳은 없는데 늘 피곤하고 무기력하다

건강검진은 '정상'인데, 어딘가 불편한 느낌이 가시지 않는다

스트레스로 몸과 마음에 피로가 쌓여 가는 것 같다

이런 상태를 ‘미병(未病)’이라고 합니다. 

병에 걸린 건 아니지만 병을 향해 가고 있는 상태이지요.

WHO에서는 현대인의 70% 이상이 미병 상태에 있다고 합니다.

이제라도 병으로 향하고 있는 발걸음을 돌려야 합니다. 

가장 빠른 방법은 휴식과 재충전입니다.

하지만 현대인들은 제대로 쉬는 방법을 모릅니다.

완전한 휴식은 몸은 물론 마음과 정신까지 쉬는 겁니다.

한겨레휴센터의 MBR 프로그램은 ‘아무 것도 하지 않는 완전한 휴식’을 제공합니다.

몸은 물론 마음과 정신까지 온전히 쉬는 것을 체험하실 수 있습니다.

참가자들은 ‘완전한 휴식’을 통해 에너지를 충전하고 삶의 활력을 되찾게 됩니다.

MBR 프로그램은 스트레스 완화에도 도움이 됩니다.

스트레스는 외부의 자극이 아니라 외부의 자극에 대한 반응이라고 합니다. 

삶 속에서 겪는 다양한 스트레스를 잘 관리하는 법을 알려드립니다. 

다음은 한겨레 ‘휴’ 프로그램에 참여한 분들의 후기입니다.

“정말 나 자신만을 위해 쉬었던, 나 자신만을 생각했던 시간이었다”

“탁트인 산자락 안에서 내 몸안의 모든 독소를 내어주고 오는 길이다. 서로 소통과 공감을 배우는 시간을 준 휴, 다시 오고 싶은 곳이다”

“나 스스로 내게 준 상처의 더께가 툭 떨어져 나간 즐거운 시간이었다”

“생각하는 걸 쉬면서, 기대없이 무방비 상태로 프로그램에 임하길 권하고 싶다”

 

 

 

 

Mind-Body 프로그램 효과

KBS 생로병사의 비밀 <내 몸의 고요한 혁명, 명상> 편에 휴센터 프로그램 방영 (2011년 11월)

 

1) 내용 : <KBS 생로병사의 비밀> 제작팀과 스트레스가 많은 성인 남녀 4명을 뽑아 휴 계룡산센터에서 1주일 동안 하루에 1시간씩 세 차례 창의 · 인성증진 프로그램 시행

2) 검사의뢰 : 인제대학교 백병원(서울)

3) 검사항목 : 스트레스반응 및 심리증상 측정 - 긴장, 공격성, 분노, 우울 등

4) 결과 : 명상 전 보다 명상 후의 스트레스 및 불안, 우울 등의 수치가 감소

 

 

 

 

주요 프로그램

 

 

기력 회복을 돕는 건강식단

몸과 마음까지 함께 이완하는 기체조

뭉치고 맺힌 곳을 풀어주는 마사지

자연의 치유에너지와 공감하는 숲길 산책

피로 회복과 에너지 충전을 위한 호흡

스트레스 완화를 위한 명상 

 

 

 

 

한겨레휴센터 청운산장 소개

 

 

 

‘시간이 천천히 흐르는 곳에서, 몸과 마음은 더 빨리 회복됩니다.’

한겨레휴센터는 계룡산 갑사 자락에 위치한 숙박시설 청운산장에 자리하고 있습니다.

청운산장은 레트로 감성의 소박한 공간이지만 자연과 가깝고, 무엇보다 조용한 곳이어서 휴식과 치유를 하기에는 아주 좋은 장소입니다. 

갑사까지 가는 아름다운 산책로에서는 아침에는 새소리와 작은 개울의 물흐르는 소리를 듣고, 저녁에는 노을빛을 감상하며 숨을 고를 수 있습니다. 밤이면 하늘길에는 별이 가득하죠.

특히 갑사 계곡은 숲이 울창하고 언제나 맑은 물이 쉼 없이 흘러 건강에 좋은 피톤치드와 음이온이 매우 풍부한 곳입니다. 

<아쉬운 점>

 

1. 한겨레휴센터 공간인 청운산장은 호텔이나 리조트 같은 시설과는 조금 거리가 멉니다. 다소 불편함은 있지만 소박함이 주는 따뜻함과 함께 자연의 소리와 고요함이 가득한 곳입니다. 

2. 침대가 아니라 따뜻한 바닥에서 잠을 잡니다. 거동이 불편하신 분들은 참가가 어렵다는 점을 이해해주셨으면 합니다.

그럼에도 청운산장은 참가자 분들의 부담을 어느 정도 줄여주는 비용으로 프로그램을 제공할 수 있는 곳입니다. 여러분들의 많은 사랑을 부탁드립니다.

 

 

     

 

 

오시는 길

1. 승용차

① 서울방면

경부고속도로 → 천안논산고속도로 → 정안 IC → 23번국도 → 계룡면사무소 → 계룡저수지 → 갑사 주차장 도착 직전에 우회전 하시면 청운산장이 있습니다.

② 부산방면

경부고속도로 → 호남고속도로 → 유성 IC → 32번국도 → 박정자 삼거리 → 마티터널 → 과학고등학교 지나 우측진입 → 청벽교차로 다리 아래 통과 → 갑사방면 진입 → 갑사 주차장 도착 직전에 우회전 하시면 청운산장이 있습니다.

③ 광주, 호남방면

호남고속도로 → 논산 IC → 논산시내 → 23번국도 공주방향 → 갑사방면 진입 → 계룡저수지 → 갑사 주차장 도착 직전에 우회전 하시면 청운산장이 있습니다.

 

2. 열차노선 :

 

공주역(고속철도) 앞 택시정류장에서 택시를 탑승하신 후, 갑사 주차장 인근 청운산장으로 이동(30분 정도 소요)

 

※ 열차를이용하시는 분들께서는 

 

02)6082-6525 

또는

contact@aiswave.com

 

으로 미리 연락 주시면, 열차를 이용하시는 분들이 함께 택시를 이용하실 수 있도록 도와드리겠습니다.

 

3. 고속/시외버스 :

 

공주복합터미널에 12시까지는 도착하셔야 합니다.

공주복합터미널에서 나와서 강변쪽으로 우회전해서 버스 정류장까지 도보 이동

버스정류장에서 옥룡동행정복지센터 가는 버스(650번 혹은 550번) 승차(12:15~20분 사이)

옥룡동행정복지센터 하차, 도로 건너서 320번 승차, 320번 버스는 12시40분에 도착

갑사 주차장 도착 13:10분

 

참가자 준비물

 

편안한 복장(레깅스 등 몸에 딱 달라붙는 옷은 피해주세요)

외투(산책명상 시 추울 수 있습니다)

세면도구

전자기기 충전기

물통

우산

개인 상비약을 비롯한 기타 개인 필요 물품

편안하고 여유로운 시간을 위해 준비물을 꼭 체크해주세요!